استارلبز کراتین

به همین دلیل است که برخی از بدنسازان و ورزشکاران بر این باورند که اگر به مرور زمان کراتین مصرف کنند و تمرینی نکنند، هر روز اضافه وزن پیدا می‌کنند و در واقع چاق‌تر می‌شوند. اما این تصور کاملا اشتباه است. زیرا همانطور که در بالا نیز بیان شد، کراتین کاملا فاقد کالری است و هیچ اثری بر متابولیسم چربی ندارد. پس می‌توان نتیجه گرفت که مصرف کراتین بدون ورزش کردن، مشکلی برای بدن پیش نخواهد آورد و فرد ذره‌ای اضافه وزن پیدا نمی‌کند. البته این در صورتیست که او رژیم غذایی خود را رعایت می‌کند و در کنار رژیم درست از مکمل کراتین بهره می‌گیرد.