انواع پروتئین وی شامل وی کنسانتره، وی ایزوله و وی هیدرولیزه است که هر کدام از نظر درصد پروتئین، سرعت جذب، میزان لاکتوز و کاربرد تفاوت دارند. وی کنسانتره گزینه‌ای اقتصادی برای مصرف روزانه است، وی ایزوله با خلوص بالاتر برای رژیم‌های کاهش چربی و افراد حساس به لاکتوز مناسب‌تر است و وی هیدرولیزه به دلیل جذب بسیار سریع، انتخابی ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای و ریکاوری پس از تمرین محسوب می‌شود. در این مقاله با ویژگی‌ها، مزایا، معایب، بهترین زمان مصرف و نکات مهم انتخاب مناسب‌ترین نوع پروتئین وی آشنا می‌شوید.

کراتین یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد عضلات است، اما همه انواع کراتین عملکرد یکسانی ندارند. در این مقاله انواع کراتین مانند مونوهیدرات، میکرونایز، HCL و سوپر کراتین را بررسی کرده و تفاوت آن‌ها از نظر جذب، اثربخشی، قیمت و کاربرد در بدنسازی را مقایسه می‌کنیم.

انتخاب یک کراتین باکیفیت تاثیر زیادی در نتیجه تمرینات ورزشی دارد. در این مقاله با مهم‌ترین نشانه‌های یک کراتین خوب، تفاوت کراتین اصل و تقلبی، ویژگی‌های کراتین مونوهیدرات باکیفیت و نکات مهم هنگام خرید مکمل کراتین آشنا می‌شوید.

در این مقاله، به بررسی کامل تفاوت‌ مکمل‌های بدنسازی ایرانی و خارجی پرداخته‌ایم. برندهای مطرح داخلی مثل کاله، پگاه، کارن و وی‌لند و برندهای خارجی مانند NutraBio، BPI، QNT و Trec Nutrition معرفی شده‌اند. همچنین خدمات اختصاصی داروخانه آنلاین مشهد (مشهدفارما) مانند تست اینبادی رایگان و مشاوره رایگان با سامان سرابی و کیوان شاهقلی را توضیح داده‌ایم. اگر به دنبال خرید مکمل اصل با ارسال رایگان و مشاوره تخصصی هستید، این مقاله را از دست ندهید.