پودر کراتین بلید اسپرت 300 گرم - افزایش توان و قدرت عضلانی

پودر کراتین بلید اسپرت حاوی 100 درصد کراتین منوهیدرات میکرونیزه است که برای تقویت استقامت، افزایش قدرت عضلانی و تحریک رشد عضلات جدید نقش بسزایی دارد.

نقد و بررسی پودر کراتین بلید اسپرت

کراتین یکی از موثرترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی است. مصرف این مکمل موجب افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات شده که در فعالیت‌های شدید ورزشی تخلیه می‌شود. بیش از 95 درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و می‌توان از آن در دوره‌های مختلف افزایش حجم، افزایش قدرت و حتی چربی‌سوزی استفاده کرد.

کراتین چیست و چه تاثیری دارد؟

کراتین یک منبع انرژی برای عضلات است که در تمرینات انفجاری و پرشدت عملکرد ورزشکار را بهبود می‌بخشد. مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلانی شود. همچنین این مکمل به حفظ آب در سلول‌های عضلانی کمک کرده و حجم عضلات را افزایش می‌دهد.

ویژگی‌های پودر کراتین بلید اسپرت

• تقویت قدرت و استقامت عضلانی
• افزایش توان در تمرینات پرشدت
• تحریک رشد عضلات جدید
• بهبود ریکاوری پس از تمرین
• کمک به افزایش توده عضلانی بدون چربی

روش مصرف پودر کراتین بلید اسپرت

دوره بارگیری (هفته اول)

• یک اسکوپ (5 گرم) همراه با وعده‌های غذایی صبح، ظهر، عصر و شب مصرف شود.
• این روند به مدت 4 تا 5 روز ادامه پیدا کند.

بعد از دوره بارگیری

• یک اسکوپ (5 گرم) همراه با وعده غذایی یا بعد از تمرین با شکم خالی میل شود.
• به ازای هر 5 گرم کراتین، مصرف 400 میلی‌لیتر آب توصیه می‌شود.

نکات مهم در مصرف کراتین بلید اسپرت

• این مکمل مخصوص ورزشکاران و افراد دارای فعالیت بدنی شدید طراحی شده است.
• بهتر است همراه با کربوهیدرات‌های ساده مصرف شود تا اثربخشی آن افزایش یابد.
• در دمای کمتر از 25 درجه و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.
• حداقل 8 لیوان آب در روز هنگام مصرف کراتین نوشیده شود.
• بیش از 10 گرم در روز مصرف نشود.
• مصرف این محصول برای افراد زیر 18 سال توصیه نمی‌شود.

موارد منع مصرف

• افراد دارای حساسیت به گلوتن، تخم مرغ، سویا، شیر و مغزیجات از مصرف آن خودداری کنند.
• در صورت داشتن بیماری‌های خاص، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
• از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی خودداری شود.

ترکیبات پودر کراتین بلید اسپرت

این محصول فاقد کربوهیدرات، چربی و فیبر است و به‌طور ویژه برای افزایش قدرت عضلانی طراحی شده است.

نتیجه‌گیری

پودر کراتین بلید اسپرت 300 گرم یک مکمل ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی است که به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلانی هستند. این محصول با ترکیب 100 درصد کراتین خالص، به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و تسریع روند عضله‌سازی کمک می‌کند. مصرف صحیح این مکمل در کنار تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی منظم، بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت.